1800 6213

fapage facebook

7 BƯỚC ĐỂ CÓ ĐÔI MẮT KHOẺ ĐẸP

Dưới đây là 7 bước để giúp bạn chắc chắn có thể tiếp tục ngắm nhìn thế giới tươi đẹp này xuyên suốt cuộc đời.

 

 

Nếu bạn là trẻ con, hãy ra ngoài và vui chơi: Thế hệ các bà các mẹ đi trước luôn đúng khi cho rằng ở nhà chơi game sẽ tăng mức độ cận thị và ra ngoài vui chơi sẽ bảo vệ chúng khỏi điều đó. Thế giới của chúng ta đang ở giữa kỉ nguyên cận thị, do trẻ con chỉ chú ý đến học hành trong nhà, chơi game trên điện thoại. Là bố mẹ, giáo viên và bác sĩ, chúng ta phải hạn chế thời gian ngồi trước màn hình và khuyến khích các hoạt động ngoài trời để giúp trẻ bảo vệ đôi mắt. Thêm vào đó, mỗi trẻ em nên được kiểm tra thị lực. “Tầm nhìn là vô giá” (www.VisionIsPriceless.org) là một tổ chức từ thiện địa phương cung cấp hơn 40,000 bài lượt kiểm tra miễn phí mỗi năm ở mỗi khu vực. Hãy liên hệ với họ nếu trẻ nhà bạn cần kiểm tra.

 

Nếu bạn là người lớn, hãy ra ngoài và vui chơi: Con mắt chúng ta diễn ra hoạt động trao đổi chất khá cao, và chúng trông chờ vào mạch máu để cung cấp oxy và dinh dưỡng cần thiết cho mắt. Tập thể dục aerobic thường xuyên như chạy, đi bộ, đạp xe và bơi lội là cách tốt nhất để đảm bảo sức khoẻ cho các mạch máu. Vì vậy, hãy ra ngoài và vui chơi.

 

Duy trì huyết áp và đường huyết ổn định: Các nguyên nhân gây mù loà hàng đầu ở Mỹ bao gồm thoái hoá điểm vàng và võng mạc đái tháo đường, và chúng liên quan trực tiếp đến huyết áp và đường huyết.  Duy trì cân nặng vừa vặn, kiểm tra bác sĩ gia đình thường xuyên, sử dụng thuốc như chỉ dẫn và bạn sẽ nâng cao cơ hội nhìn sáng rõ mọi thứ xuyên suốt cuộc đời.

 

Ăn chế độ ăn nhiều rau xanh và hoa quả: Một lần nữa, các bà mẹ lại đúng. Mặc dù chúng ta không biết nguyên nhân gây ra thoá hoá điểm vàng, nhưng chúng ta biết rằng những người không hút thuốc, ăn chế độ ăn nhiều rau xanh và hoa quả sẽ ít gặp phải bệnh đó. Vitamin bổ mắt rất có ích với những người bị thoái hoá điểm vàng mặc dù nó chưa có chắc chắn rằng chúng có thể phòng ngừa được bệnh này.

 

Hãy cẩn thận: Tưởng tượng khi đang ngồi nghiền tán, khoan đục hay băm chặt hay sử dụng súng bắn gỗ hay súng cầm tay? Hãy đeo kính an toàn! Khi mở chai rượu champagne? Hãy đặt một cái khăn lên nắp chai. Pháo khói hay súng hơi? Hãy nói không với những thú chơi này. Vì một bộ phim Giáng sinh nhắc nhớ chúng ta “Bạn sẽ bắn mắt bạn ra ngoài!”

 

Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời: Những tia nắng mặt trời góp phần gây ra đục thuỷ tinh thể và các bệnh về giác mạc,hay thoái hoá điểm vàng. Đeo kính sẽ ngăn được tia UV lên tới 400nm, hoặc đội mũ vành rộng khi bạn ra ngoài.

 

Kiểm tra mắt hàng năm: Phần lớn các bệnh về mắt, đặc biệt là bệnh glaucoma và võng mạc đái tháo đường rất dễ để điều trị khi còn sớm, nhưng sẽ nguy hiểm nếu không được phát hiện cho đến giai đoạn cuối. Điều quan trọng hơn cần nhận ra là, những bệnh này không để lại các dấu hiệu khi chúng còn có thể chữa được. Mọi người vẫn có thể nhìn tốt, mặc dù mắt họ đang bị tổn thương. Nếu không kiểm tra thường xuyên thì sẽ thật khó để biết được tiến triển của bệnh mà có thể dẫn đến mù loà. Đặc biệt, điều này đặc biệt đúng với những người Mỹ gốc Phi, hay những gia đình có tiền sử mắc bệnh glaucoma, đái tháo đường, và cả chúng ta nữa. Vì vậy, hãy đi kiểm tra mắt thường xuyên.

 

Làm theo 7 bước trên, bạn sẽ có cơ hội nhìn thấy những điều tuyệt vời trên thế giới kỳ diệu này.

Bài viết khác

https://www.facebook.com/sanphamchobabauvabe/