0943.919.116

fapage facebook

CHUYÊN GIA MÁCH BẠN 6 LOẠI VITAMIN DÀNH CHO PHỤ NỮ SAU SINH TỐT NHẤT

6 loại vitamin danh cho phu nu sau sinh tốt nhất chúng tôi giới thiệu dưới đây sẽ giúp các chị em phụ nữ mau chóng hồi phục sức khỏe, tránh những khó chịu mệt mỏi sau khi sinh con.

 

Vitamin C

 

Vitamin C rất tốt cho phụ nữ sau sinh

 

Vitamin C là một dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể giúp các mẹ sau sinh phòng tránh được các bệnh cảm cúm thông thường, mau chóng phục hồi thể trạng. Mẹ có thể bổ sung vitamin C bằng cách uống nước cam, chanh, ăn ổi, trái thanh trà, bưởi, đu đủ chín…

 

Vitamin A

 

Vitamin A là thành phần không thể thiếu cho cơ thể phụ nữ sau sinh

 

Rụng tóc sau khi sinh cũng là nỗi khổ của rất nhiều mẹ, nhất là khoảng 6 tuần đầu sau khi bé con chào đời. Vitamin A là thành phần không thể thiếu giúp tóc chắc khỏe và bóng đẹp. Để cải thiện tình trạng rụng tóc, các mẹ nên uống bổ sung thêm viên uống chứa vitamin A hoặc tăng cường nhóm thực phẩm giàu vitamin A như thịt bò, rau cải bó xôi, cà rốt, khoai tây, cam, rau xà lách…. Dưỡng chất này còn cực kỳ hiệu quả trong việc cải thiện thị lực cho mẹ

 

Vitamin B9

 

Vitamin B9 hay còn gọi là acid folic, ngoài bổ sung trước và trong khi mang thai để thai nhi phát triển toàn diện, dưỡng chất này còn cần được duy trì sau khi sinh để giúp mẹ đối phó với chứng trầm cảm.

 

Vitamin B9 giúp phụ nữ sau sinh đối phó với chứng trầm cảm

 

Thực phẩm giàu acid folic là các loại rau lá xanh đậm như súp lơ xanh, rau cần, rau diếp, rau cải ngọt và các loại trái cây như cam, chuối, củ cải đường; Hay các loại đậu, ngũ cốc, trứng, cá, gan động vật…

 

Vitamin D

 

Trong thai kỳ, và cả giai đoạn sau sinh, các mẹ cần bổ sung rất nhiều canxi vào chế độ ăn uống hằng ngày để duy trì hệ xương chắc khỏe. Bổ sung thực phẩm giàu canxi không khó, nhưng hấp thụ được hay không mới là vấn đề. Vitamin D giúp giải quyết nhanh gọn vấn đề này.

 

Vitamin D là dưỡng chất quan trọng giúp hệ xương của mẹ khỏe mạnh

 

Vitamin D là dưỡng chất quan trọng giúp hệ xương của mẹ khỏe mạnh. Các mẹ có thể tắm nắng vào buổi sáng hoặc uống viên uống bổ sung chứa vitamin D để giúp hệ xương chắc khỏe hơn.

 

Vitamin E

 

Tình trạng mệt mỏi, stress, đau nhức sau sinh sẽ dần được cải thiện nếu các mẹ được bổ sung đầy đủ vitamin E cần thiết hằng ngày. Ngoài vai trò tăng sức đề kháng, chống ung thư vú, ung thư buồng trứng, vitamin E còn làm giảm mỡ trong máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch,ung thư vú, ung thư buồng trứng…

 

Vitamin E giúp phụ nữ sau sinh cải thiện sức khỏe và phòng chống nhiều bệnh nguy hiểm

 

Các mẹ có thể bổ sung vitamin E bằng cách tăng thêm nhóm thực phẩm giàu vitamin E như: ngũ cốc, đậu tương, lúa mạch, vừng, thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỏ, các loại rau lá màu xanh đậm, bơ….

 

Vitamin nhóm B

 

Phụ nữ sau sinh cần được bổ sung đầy đủ vitamin nhóm B

 

Sau sinh người mẹ cần bổ sung đầy đủ nhóm vitamin B gồm:

+ Vitamin B6 giúp cân bằng nồng độ estrogen sau sinh, hỗ trợ quá trình trao đổi chất giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn. Thiếu vitamin B6 dẫn đến thiếu máu, hoa mắt, chóng mặt, sây sẩm mặt mày. Mẹ có thể uống bổ sung vitamin B6 hoặc tăng cường nhóm thực phẩm giàu vitamin B6 như: các loại thịt gia cầm, ngũ cốc, bơ, bột yến mạch, đậu, chuối…

+ Vitamin B12: Sau sinh mẹ thường đãng trí hay quên, để cải thiện tình trạng này nên bổ sung thêm vitamin B12 hoặc tăng thực phẩm giàu vitamin B12 như: thịt, pho mát, sữa, các loại cá…

+ Vitamin B9 hay acid folic là dưỡng chất quan trọng giúp mẹ sau sinh đối phó với chứng trầm cảm. Nhóm thực phẩm giàu vitamin B9 có thể kể đến như: các loại rau màu xanh đậm, cam, chuối, củ cải đường, bánh ngũ cốc, măng tây, trứng, gan động vật, men bia, nấm, gạo, đậu bắp…

 

Suvéal Grossesse – Fer: Thực phẩm chức năng cho bà mẹ sau sinh bổ sung vitamin tốt nhất

 

Suvéal Grossesse – Fer là viên uống bổ sung vitamin dành cho phụ nữ sau sinh tốt nhất. Với thành phần chứa 18 loại vitamin và khoáng chất như sắt Biglycinate, omega 3, acid folic… với hàm lượng hòa hợp các hoạt chất dựa trên thử nghiệm lâm sàng đã được thiết lập cho phụ nữ cho con bú, giúp cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của trẻ sơ sinh. 

Suvéal Grossesse – Fer: Viên uống bổ sung vitamin dành cho phụ nữ sau sinh tốt nhất

Bên cạnh đó, Suvéal Grossesse – Fer có vỏ nang được làm từ gelatin từ cá khiến cho oxy khó có thể thẩm thấu qua nên bảo toàn thành phần dinh dưỡng tốt hơn. Vỏ nang này có nhiệt độ nóng chảy thấp nên dễ tiêu hóa và dung nạp.

Các bà mẹ sau sinh sẽ yên tâm hoàn toàn vì được đáp ứng 100% nhu cầu vi chất dinh dưỡng hàng ngày theo đúng như khuyến cáo của WHO khi sử dụng Suvéal Grossesse – Fer  với chỉ 01 viên mỗi ngày.

Bài viết khác

https://www.facebook.com/vitaminchobabauvabe/