0943.919.116

fapage facebook

NHỮNG CÁCH HIỆU QUẢ ĐỂ GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ MẤT NGỦ SAU SINH

Chứng mất ngủ và rối loạn giấc ngủ đang ngày càng trở nên phổ biến hiện nay, và nếu không ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và chất lượng cuộc sống nói chung. Là một bà mẹ mới sinh, điều đó càng khó khăn hơn – bạn vẫn phải ăn uống đầy đủ, lành mạnh để phục hồi sức khoẻ và chăm sóc cho em bé của bạn.

 

Tất cả khối lượng công việc sau sinh khiến bạn phải bận tâm và làm bạn kiệt sức, mệt mỏi dã rời, có thể gây ra mất ngủ. Nếu bạn cũng ở trong tình trạng như vậy - gặp khó khăn trong việc thiếu những giấc ngủ ngon lành thì hãy đọc bài viết này, rồi bạn sẽ tìm được ngay giải pháp hiệu quả cho mình.

 

Mất ngủ sau sinh làm bạn kiệt sức, mệt mỏi dã rời

Thế nào là chứng mất ngủ sau sinh?

 

Chứng mất ngủ sau sinh xảy ra khi người mẹ không thể ngủ hoặc không ngủ ngon giấc. Rất nhiều bà mẹ không có đủ thời gian để chợp mắt vì họ rất bận rộn trong việc trông con.

 

Rối loạn giấc ngủ bao gồm cả chứng mất ngủ thường được cho là nguyên nhân dẫn đến mệt mỏi, chán nản và nếu để lâu, đó có thể là triệu chứng của bệnh trầm cảm sau sinh, vì vậy, chứng mất ngủ sau sinh cũng cần được chú ý, quan tâm.

 

Nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ sau sinh

 

Cơ thể phụ nữ trải qua rất nhiều biến đổi về thể chất và hooc mon trong và sau quá trình mang thai, và nhiều sự thay đổi này có thể mang lại những ảnh hưởng tiêu cực, bao gồm cả chứng mất ngủ. Chứng mất ngủ sau sinh thường được biểu hiện bằng việc không thể ngủ, suy nghĩ quá nhiều, mồ hôi đêm, nhịp tim đập nhanh và thậm chí là mơ những giấc mơ lạ.

 

Phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể, chứng mất ngủ sau sinh có thể kéo dài đến vài tháng sau sinh và ước tính ảnh hưởng khoảng 15% tới những người phụ nữ vừa lên chức mẹ. Một vài nguyên nhân dẫn đến mất ngủ sau sinh bao gồm:

 

- Thay đổi hóc-môn trong cơ thể sau sinh được cho là nguyên nhân chính dẫn đến mất ngủ sau sinh

 

- Sự thay đổi thường xuyên mức độ của estrogen và các hóc-môn khác trong và sau quá trình mang thai cũng thường được cho là phải chịu trách nhiệm với chứng mất ngủ sau sinh

 

- Rất nhiều thay đổi khác do sự biến đổi hooc mon như là trầm cảm, nóng bừng và lo lắng cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ ở mẹ sau sinh

 

Những tác hại khôn lường của chứng mất ngủ sau sinh

 

Cũng giống như các bệnh khác, chứng mất ngủ sau sinh cần được điều trị sớm nhất có thể để giảm thiểu những ảnh hưởng khôn lường của chúng. Dưới đây là những ảnh hưởng thường thấy của chứng mất ngủ sau sinh:

 

- Ngủ ít hơn lượng thời gian khuyến cáo một ngày có thể làm tăng chỉ số cân nặng cơ thể, gia tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì.

 

- Mất ngủ sau sinh làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh tiểu đường

 

- Mất tập trung và giảm trí nhớ

 

- Làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Chứng trầm cảm sau sinh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc, tâm trạng và thể trạng của phụ nữ. Bệnh này cũng làm gia tăng sự lo lắng, mệt mỏi, kiệt quệ và khó chịu trong hành động của họ.

 

- Thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến khả năng chăm sóc em bé.

 

Các cách hiệu quả giúp bạn giải quyết chứng mất ngủ sau sinh

 

Làm theo những cách đơn giản dưới đây có thể đem lại những điều kỳ diệu cho bạn, đánh bay chứng mất ngủ sau sinh, giúp bạn thư giãn, thoải mái và ngủ đủ giấc.

 

- Đi ngủ sớm là một trong những cách tốt nhất để ngủ đủ, hãy thử các hoạt động thư giãn như ngâm mình trong bồn tắm có thể giúp ích bạn ngủ sớm.

 

- Tập các bài tập thư giãn hít thở sâu trong 10 phút cũng có thể giúp cơ thể bạn giữ bình tĩnh tốt hơn và giúp bạn ngủ ngon hơn

 

- Ngủ khi em bé ngủ cũng có thể đảm bảo bạn ngủ đủ số giờ cần thiết mỗi ngày

 

Nếu những cách trên không đem lại hiệu quả cho bạn, hãy thử sử dụng viên uống Suvéal Magne – Fer để giải quyết tình trạng này.

 

Suvéal Magne - Fer: Giải pháp khắc phục chứng mất ngủ sau sinh nhanh chóng, an toàn

 

Trong viên uống Suvéal Magne - Fer  có chứa các thành phần giúp bạn khắc phục hiệu quả chứng mất ngủ sau sinh:

 

- Magie Marin: Được chiết xuất từ muối biển tinh khiết 100% có tác dụng giảm bớt căng thẳng, lo âu cho não bộ, hệ thống dây thần kinh và cơ bắp. Giúp bảo vệ não khỏi chất thải ammoniac, điều trị trầm cảm lâm sàng, cải thiện trí nhớ, thư giãn mạch máu.

 

- Sắt Bisglycinate: là sắt thế hệ 3 kết hợp với muối Biglycinate tăng khả năng hấp thụ và sinh khả dụng cao gấp 3 – 4 lần sắt Sulfate, gấp 2 lần sắt Fumarate (2 loại phổ biến trên các sản phẩm khác trên thị trường), giúp vận chuyển oxy trong máu đến với các mô trong cơ thể, phòng ngừa nguy cơ thiếu máu.

 

- Vitamin B6: : Có vai trò làm tăng cường sự hấp thụ Mg ở mức độ tế bào. Ngoài ra còn đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất đạm, chất béo và carbonhydrate cho cơ thể, góp phần duy trì lượng đường huyết trong máu ổn định, bảo vệ tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì chức năng não bộ ổn định, cải thiện tình trạng mệt mỏi, mất ngủ, khó chịu, rối loạn thần kinh…

 

Viên uống Suvéal Magne - Fer là sản phẩm chất lượng có tác dụng giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng thần kinh, phòng và điều trị trầm cảm, mất ngủ, điều trị chứng chuột rút, đảm bảo hoạt động bình thường của hệ thống thần kinh cơ. Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Pháp và phân phối duy nhất bởi công ty TNHH Đào Thạch tại thị trường Việt Nam.

 

Chúng tôi hy vọng bài viết này có thể giúp bạn hiểu hơn về chứng mất ngủ sau sinh và những giải pháp hiệu quả giải để quyết tình trạng này. Nếu bạn có cách nào khác hãy cho tương tác với chúng tôi bằng việc bình luận ngay dưới bài viết này nhé!

Bài viết khác