1800 6213

fapage facebook

TẠI SAO BẠN BỊ TÁO BÓN?

Bạn có bị đầy bụng?

 

Nếu bạn đi ngoài ít hơn 3 lần/tuần hoặc phân ít, cứng, hình cục và khó đi, bạn đang bị táo bón. Nguyên nhân gây ra táo bón không phải lúc nào cũng được tìm ra, hay thậm chí ngay cả khi bạn không biết tại sao lại như vậy thì tình trạng này vẫn cứ xảy ra.  Các bác sĩ sẽ giúp tình trạng bạn trở lại bình thường.

 

Những loại thực phẩm khiến bạn đầy bụng

 

 

Những loại thịt chứa nhiều chất béo như thịt ức, thịt ba chỉ, xương sườn có thể gây ra táo bón. Những sản phẩm từ sữa, trứng, những món tráng miệng hoặc kẹo cũng có thể là nguyên nhân. Nếu bạn ăn chúng, hãy bổ sung thêm rau xanh giàu chất xơ và ngũ cốc nguyên cám như cải xoăn kale, cải búp, bông cải xanh, gạo hoang dã, diêm mạch trong bữa ăn hàng ngày của bạn.

 

Chất xơ là bạn của bạn

 

 

Cơ thể bạn hấp thụ chất béo, năng lượng và protein từ thực phẩm bạn ăn và chuyển hoá thành năng lượng. Chất xơ không bị chuyển hoá trong cơ thể nhưng nó là chất tốt. Chúng giúp tạo phân trong đường ruột, giúp bạn đào thải các chất cặn bã ra ngoài. Ăn nhiều hoa quả, rau xanh và ngũ cốc nguyên cám sẽ giúp bạn đại tiện dễ dàng hơn.

 

Thuốc

 


 

Các loại thuốc để điều trị các bệnh như bệnh tiêu hoá, chuột rút, động kinh và huyết áp cao có thể gây ra táo bón. Vì vậy, bạn cần cần bổ sung thêm sắt. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc đi đại tiện, hãy đến gặp bác sĩ. Nếu đúng loại thuốc bạn đang dùng, bác sĩ sẽ chỉ cho bạn sử dụng với những thuốc khác để không gây ra tình trạng trên.

 

Lo lắng

 

 

Lo lắng có thể khiến bạn tăng huyết áp, nhịp tim và toát mồ hôi. Lo lắng cũng có thể khiến bạn bị táo bón bởi vì nó ảnh hưởng đến các cơ điều tiết thải các chất cặn bã ra ngoài. Mọi người thỉnh thoảng mới có cảm giác lo lắng nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ nếu tình trạng lo lắng không biến mất hoặc gây ra những vấn dề khác trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

 

Mang thai

 

 

Những bà mẹ bầu dễ mắc phải chứng táo bón. Tập thể dục hàng ngày, bổ sung đủ nước và chế độ ăn nhiều rau xanh có thể giúp cải thiện tình trạng này. Nếu không có tiến triển, hãy nói chuyện với bác sĩ về những gì bạn có thể làm để đại tiện dễ dàng hơn khi đang mang thai.

 

Hội chứng ruột kích thích

 

 

Tình trạng này có thể gây ra đau bụng, đầy hơi và chuột rút. Hội chứng ruột kích thích cũng có thể gây ra táo bón, thỉnh thoảng gây ra bệnh tiêu chảy. Mọi người có thể tránh được tình trạng này nếu họ có thể kiểm soát những gì họ ăn và mức độ stress. Một vài trường hợp, người mắc bệnh cần sử dụng thuốc hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.

 

Những vấn đề sức khoẻ khác

 

 

Những vấn đề sức khoẻ khác mà ảnh hưởng đến não bộ và cột sống như bệnh Parkinson, tổn thương tuỷ sống hay não bộ sẽ làm giảm tốc độ phân di chuyển qua đường ruột. Bệnh tiểu đường và các bệnh khác liên quan đến tuyến giáp cũng có thể gây ra táo bón. Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nghĩ bệnh táo bón của bạn do những bệnh này gây ra.

 

Táo bón liên quan đến tuổi tác

 

 

Bạn sẽ có xu hướng bị táo bón nhiều hơn khi tuổi bạn càng cao. Một phần đó là do bạn ít hoạt động và chức năng của các cơ quan trong có thể phản ứng chậm hơn. Hãy trao đổi với bác sĩ về chế độ ăn và phong cách sống để bạn có thể tiêu hoá tốt hơn.

 

Lắng nghe cơ thể bạn

 

 

Bạn đừng quá lo lắng, bối rối về chỗ đi vệ sinh. Khi bạn buồn, hãy đi! Nếu bạn bỏ qua, bạn có thể bị đầy bụng. Nếu bạn có thể lựa chọn địa điểm đi vệ sinh, hãy lựa chọn chỗ nào khiến bạn cảm thấy thoải mái và dễ đi.

 

Luôn năng động

 

 

Dành ít nhất 30 tập thể dục mỗi ngày và duy trì đều đặn 3 buổi/tuần rất tốt cho sức khoẻ của bạn và khiến cho các chức năng trong cơ thể hoạt động trơn chu. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về loại thuốc khiến bạn có thể đi vệ sinh đều đặn hơn nếu bạn không thể ra khỏi giường vì ốm hoặc vừa phẫu thuật xong.

 

Uống nhiều nước

 

 

Nước và các chất lỏng không đường khác có thể giúp bạn tránh được táo bón. Bạn có thể bổ sung lượng nước bạn cần qua các bữa ăn từ rau củ quả. Nếu bạn không chắc bạn đã nạp đủ lượng nước chưa, bạn có thể sr dụng canh cho bữa trưa một vài lần/tuần.

 

Thuốc nhuận tràng có thể đem lại hiệu quả ở mức độ nào đó

 

 

Thuốc nhuận tràng có thể giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn. Chúng có thể giúp cơ quan tạo phân hoạt động trơn chu hơn hoặc có thể làm mềm phân trong ruột tạo điều kiện đi ngoài dễ đàng hơn. Nhưng đó không phải là một phương pháp điều trị, và nếu bạn sử dụng thường xuyên, cơ thể bạn sẽ “quên” cách tự ra đào thải ra như thế nào.

 

Hãy thận trọng với các dụng cụ thụt trực tràng

 

 

Dụng cụ thụt trực tràng có thể xuất hiện dưới dạng viên hoặc dạng chất lỏng – mỗi loại đều được đặt vào cơ thể bạn qua đường hậu môn. Chúng có thể khiến cơ thể bạn “giải phóng” được lượng phân trong cơ thể, và chúng cũng có thể phá hỏng đường ruột. Dụng cụ này không nên được sử dụng thường xuyên và chỉ sử dụng kèm theo lời khuyên của bác sĩ. Sử dụng dụng cụ này quá nhiều cũng có thể “phá hỏng” thói quen làm việc của ruột trong cơ thể.

 

Khi nào nên gọi cho bác sĩ

 

 

Phần lớn táo bọn tự khỏi hoặc có thể do sự thay đổi chế độ ăn và phong cách sống. Bạn nên đi kiểm tra bác sĩ nếu bệnh vẫn không thuyên giảm sau vài ngày hoặc nếu bạn đi ngoài ra máu, hoặc nếu bạn đau dạ dày.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bài viết khác

https://www.facebook.com/sanphamchobabauvabe/