0943.919.116

fapage facebook

THỰC PHẨM CHỨC NĂNG BỔ SUNG VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT DÀNH CHO BÀ BẦU

Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất dành cho bà bầu đang là xu hướng của các mẹ để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng sức đề kháng, giúp thai nhi phát triển tối ưu.

 

Vitamin cần thiết trong thời kỳ mang thai

 

Acid Folic (Vitamin B9)

 

Thiếu acid folic trong thai kỳ làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Ước tính 70% khuyết tật ống thần kinh có thể được ngăn ngừa bằng cách đảm bảo rằng phụ nữ tiêu thụ đủ lượng acid folic trước và trong ba tháng đầu của thai kỳ.

Yêu cầu về acid folic của phụ nữ tăng 50% trong suốt thời kỳ mang thai và đặc biệt cao ở ba tháng đầu của thai kỳ. Lượng acid folic hàng ngày được khuyên dùng cho tất cả phụ nữ mang thai là 600μg, so với 400μg đối với phụ nữ không mang thai.

 

Acid folic giảm nguy cơ nứt ống thần kinh ở trẻ sơ sinh

 

Ống thần kinh được hình thành trong giai đoạn rất sớm của thai kỳ, trước khi người phụ nữ nhận ra mình đang mang thai. Do đó, điều quan trọng là phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ đang có kế hoạch mang thai cần đảm bảo ăn đủ lượng acid folic được đề nghị trong ít nhất một tháng trước khi mang thai.

Các loại thực phẩm giàu acid folic bao gồm: các loại ngũ cốc, bánh mỳ, đậu

 

Vitamin A

 

Vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển và duy trì sức khoẻ mắt. Nó cũng điều chỉnh tăng trưởng tế bào và bảo vệ khả năng sinh sản và hệ thống miễn dịch. Trong thời kỳ mang thai, vitamin A đặc biệt quan trọng để đảm bảo phát triển mắt tối ưu trong phôi (trứng thụ tinh trong giai đoạn rất sớm của thai kỳ, trước khi nó mang đặc điểm của con người).

 

Trong thời kỳ mang thai, vitamin A đặc biệt quan trọng để đảm bảo phát triển mắt tối ưu trong phôi

 

Thiếu hụt vitamin A nó có liên quan đến một loạt các kết cục sức khoẻ bất lợi bao gồm rối loạn mắt và da, nhiễm trùng và rối loạn hô hấp. Keratomalcia (chứng mù đêm) là một triệu chứng phổ biến của chứng thiếu vitamin A và phổ biến nhất ở phụ nữ mang thai bị thiếu vitamin A. Thiếu Vitamin A trong thời kỳ mang thai cũng liên quan đến nguy cơ gia tăng các tình trạn/biến chứng sau đây: Thiếu máu, tử vong ở phụ nữ (thời gian mang thai có nguy cơ tử vong 40% trong thời gian mang thai hoặc sinh con hơn những người không dùng chất bổ sung), sinh non, thai nhi nhẹ cân, chảy máu trong thai kỳ do sự bong tróc của rau nhau sớm hơn từ thành bụng

Phụ nữ mang thai từ 14-18 tuổi nên tiêu thụ 700μg vitamin A tương đương mỗi ngày. Các chất dinh dưỡng đa lượng trong thời kỳ mang thai Vitamin A được tìm thấy trong các nguồn thực vật, bao gồm: Dầu thực vật, các loại rau màu tối và màu vàng, sữa, cá, gan, trứng

 

Vitamin C

 

Vitamin C là một vitamin tan trong nước, cơ thể chúng ta không thể sản sinh ra vitamin C, do đó phải có được yêu cầu từ các nguồn thực phẩm.

Vitamin C là một chất chống oxy hoá có thể bảo vệ chúng ta khỏi một số bệnh và lão hóa. Nó cũng quan trọng cho việc sản xuất collagen (một thành phần của da) xương, sụn, cơ và mạch máu. Vitamin C là một chất dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo sức khỏe răng miệng tốt cho phụ nữ mang thai và thai nhi vì nó đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của nướu lành mạnh. Sự hấp thụ vitamin C một cách thích hợp cũng làm tăng sự hấp thu của sắt non.

 

Vitamin C cần thiết để đảm bảo sức khỏe răng miệng tốt cho bà bầu và thai nhi

 

Nồng độ vitamin C trong máu của người phụ nữ giảm dần và đến 50% trong thời kỳ mang thai. Điều này là do vitamin C được bào thai và hemodilution sử dụng (một quá trình mà máu được pha loãng bằng cách kết hợp nhiều chất lỏng hơn).

Sự thiếu hụt vitamin C gây ra bệnh hiếu động có hậu quả nghiêm trọng và đôi khi gây tử vong nếu không được điều trị. Cần thêm nghiên cứu để xác định xem liệu có sự liên quan giữa thiếu hụt vitamin C và các biến chứng của mẹ bao gồm tiền sản giật (cao huyết áp trong thai kỳ) và abruptio placentae (đẻ non từ bào thai).

Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ cần thêm 15mg vitamin C mỗi ngày. Các chất dinh dưỡng và chất bổ sung trong thời kỳ mang thai Vitamin C chủ yếu lấy từ nguồn thực vật, bao gồm: cam, quýt, các loại rau xanh

 

Vitamin D

 

Vitamin D có một chức năng quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho. Nó cũng là một chất dinh dưỡng quan trọng cho chức năng miễn dịch tối ưu, duy trì làn da khỏe mạnh và sức mạnh cơ bắp.

 

Vitamin D chủ yếu thu được thông qua tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, bơ, cá hồi, cá trích

 

Thiếu vitamin D ở phụ nữ có thai là một yếu tố nguy cơ quan trọng cho sự phát triển của chứng loãng xương sau này. Ở thai nhi, nó có thể dẫn đến bệnh cay đắng ở trẻ em (một bệnh gây chậm phát triển xương và gây ra xương yếu).

Vitamin D chủ yếu thu được thông qua tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Ngoài ra còn có một số nguồn vitamin D bao gồm: bơ, cá hồi, cá trích

 

Các khoáng chất thiết yếu trong thời kỳ mang thai

 

Sắt

 

Sắt rất quan trọng đối với bà bầu và thai nhi, nếu bà bầu thiếu sắt ở tam cá nguyệt thứ nhất dễ gây ra sảy thai hoặc thai bị chết lưu. Nếu thiếu sắt ở những tam cá nguyệt sau có thể dẫn đến hiện tượng đẻ non, bào thai bị suy dinh dưỡng, chậm phát triển. Thiếu sắt khi mang thai bà bầu có nguy cơ bị bang huyết khi sinh rất nguy hiểm đến tính mang của cả mẹ lẫn con.

 

Sắt rất quan trọng đối với bà bầu và thai nhi

 

Những biểu hiện của việc thiếu sắt khi mang thai là: mệt mỏi, chóng mặt, khó thở; thậm chí ngất xỉu – ảnh hưởng đến sự an toàn của cả mẹ và thai nhi.

Sắt có nhiều trong thực phẩm: gan động vật, tiết, tim, các loại thịt đỏ. Để tăng khả năng hấp thụ sắt, bà bầu nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như nước cam ép, cà chua.

 

Iod

 

Iod là một nguyên tố thiết yếu giúp tăng trưởng, chuyển hóa và phát triển mô. Iod cũng đóng một vai trò trong việc sản xuất năng lượng và tiêu thụ oxy. Thiếu iod có thể dẫn đến nguy cơ trẻ sinh ra bị đần độn.

 

Thiếu iod có thể dẫn đến nguy cơ trẻ sinh ra bị đần độn

 

Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu iod của bà bầu tăng từ 150 μg mỗi ngày lên 220 μg mỗi ngày. Iod có nhiều trong các loại thực phẩm như: rong biển, các loại cá biển, hải sản…

 

Kẽm

 

Kẽm là một chất dinh dưỡng vi lượng có vai trò duy trì sự toàn vẹn của cấu trúc (hình thức bình thường) của protein và điều chỉnh biểu hiện gen (làm thế nào gen và các đặc tính di truyền được nhân rộng trong DNA). Nó chủ yếu được lưu trữ trong xương và các mô cơ.

 

Kẽm tham đóng vai trò quan trọng trong  quá trình hình thành não bộ thai nhi

 

Thiếu kẽm trong thai kỳ có liên quan đến tăng nguy cơ biến chứng khi mang thai, bao gồm: Tiền sản giật, phá vỡ màng ối sớm, sinh non, di tật thai nhi…

Kẽm được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm từ động vật, đặc biệt là thịt, cá và gia cầm mà còn rau và các sản phẩm từ sữa.

 

Selen

 

Selen là một chất khoáng có tính chất chống oxy hoá và đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chức năng của tuyến giáp (một tuyến sản sinh hormon điều hòa sự trao đổi chất).

Trong thời kỳ mang thai thiếu selen làm tăng nguy cơ sinh nhẹ cân và tiền sản giật. Selen có thể độc hại ở mức cao và dẫn đến sốt, các triệu chứng dạ dày ruột và thậm chí tử vong. Khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai tiêu thụ 65μg selen mỗi ngày.

 

Selen là một chất khoáng có tính chất chống oxy hoá và đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chức năng của tuyến giáp

 

Có rất nhiều nguồn thực phẩm selen: Hải sản, gia cầm, trứng. Thực phẩm thực vật (bao gồm ngũ cốc, hạt, cỏ linh lăng, tỏi và củ cải) cũng có thể góp phần bổ sung selen trong khẩu phần ăn. Từ 55-70% selen trong chế độ ăn uống được hấp thu bởi cơ thể.

 

Chrom:

 

Chrom có tác dụng điều hòa chuyển hóa Glucose và phòng tiểu đường cũng như giúp kiểm soát tốt cân nặng trong thai kỳ. Tại Việt Nam, đặc biệt là các thành phố lớn có điều kiện sống tốt, thai phụ được chăm chút hết mực về ăn uống nên dễ tăng cân quá nhiều và nguy cơ tiểu đường thai nghén rất cao.

 

Chrom phòng tiểu đường cũng như giúp kiểm soát tốt cân nặng trong thai kỳ

 

Axit béo thiết yếu trong thời kỳ mang thai

 

Omega 3 là một axit béo cần thiết, cơ thể không tự tổng hợp được, giúp não bộ, võng mạc và hệ thần kinh của thai nhi được phát triển tối ưu. Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ cần 1,4g axit béo omega-3 so với 1,1g trước mang thai.

 

Omega 3 giúp não bộ, võng mạc và hệ thần kinh của thai nhi được phát triển tối ưu

 

Cá biển là một nguồn axit béo omega-3 đặc biệt tốt. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều cá do nguy cơ ô nhiễm thủy ngân liên quan đến lượng cá ăn vào trong quá trình mang thai. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên cố gắng ăn 12 ounce cá mỗi tuần. Một số loại bánh mì cũng bổ sung omega-3.

 

Thực phẩm chức năng dành cho bà bầu là cần thiết

 

Theo PGS. TS Tiến Hòa - Viện Phụ sản Trung ương cho biết : “Việc sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung các dưỡng chất cần thiết đóng vai trò quan trọng  trong giai đoạn trước khi có ý định mang thai 3 tháng, trong suốt thai kỳ và 3 tháng sau khi sinh.”

Tuy nhiên bà bầu tự ý bổ sung các loại thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, cũng không hiểu về sản phẩm và cơ địa của mình sẽ không kiểm soát được cơ thể đang thừa hay thiếu chất gì sẽ dẫn đến một số rối loạn các chức năng trong cơ thể.

 

Suvéal Grossesse – Fer: Thực phẩm chức năng dành cho bà bầu là cần thiết

 

Thực phẩm chức năng Suvéal Grossesse – Fer là viên uống tổng hợp đa vitamin và khoáng chất dành cho bà bầu nhằm cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. 

Suvéal Grossesse – Fer chứa 18 loại vitamin và khoáng chất như sắt Biglycinate, omega 3, acid folic…với  hàm lượng, sự hòa hợp các hoạt chất dựa trên thử nghiệm lâm sàng đã được thiết lập cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Đây chính là loại thực phẩm chức năng tuyệt vời nhất dành cho mẹ bầu và bé yêu.

Bài viết khác