0943.919.116

fapage facebook

TƯ VẤN CÁC LOẠI THỰC PHẨM BỔ SUNG KHOÁNG CHẤT TỐT NHẤT CHO BÀ BẦU

Mang bầu là thời kỳ hạnh phúc nhất nhưng cũng đầy thử thách đối với bà bầu. Nếu muốn con được khỏe mạnh, thông minh, các mẹ cần chú ý đến việc sử dụng thực phẩm bổ sung khoáng chất cần thiết trong thời kỳ mang thai.

 

Vai trò quan trọng của việc bổ sung khoáng chất cho bà bầu

 

Bà bầu cần phải tăng cường bổ sung thêm nhiều loại khoáng chất khi mang thai, cho con bú do nhu cầu tăng cao, thậm chí một số loại khoáng chất còn cần phải bổ sung cả ngay khi chuẩn bị mang bầu để tránh tình trạng bị thiếu hụt trong những ngày đầu thụ thai như acid folic, sắt, kẽm…

Bổ sung đầy đủ khoáng chất có vai trò quyết định trong quá trình hấp thu vitamin. Mặc dù vitamin có vai trò rất quan trong nhưng vitamin sẽ không có tác dụng nếu không có các khoáng chất. Do vậy, việc bổ sung khoáng chất hàng ngày cho bà bầu là hết sức cần thiết.

 

Bổ sung khoáng chất giúp hấp thụ vitamin, chuyển hóa năng lượng, giảm nguy cơ dị tật thai nhi…

 

Sự trao đổi chất ở cơ thể luôn gắn liền với quá trình trao đổi và chuyển hóa năng lượng. Trong đó, các khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trong trong việc hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất: đạm, chất béo, đường …trong thực phẩm thành năng lượng giúp cho sự hoạt động tốt của các cơ quan trên cơ thể.

Nếu thiếu khoáng chất, toàn bộ cơ thể sẽ suy yếu, hệ miễn dịch thấp, khả năng mắc các bệnh như: cảm cúm, nhiễm trùng, trầm cảm, xương yếu, đau mỏi cơ, rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, táo bón…

 

Những loại khoáng chất quan trọng không thể thiếu cho bà bầu

 

Sắt

 

Sắt rất cần thiết cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi. Nhu cầu cần bổ sung về sắt hàng ngày ở phụ nữ mang thai sẽ tăng từ 1mg lên 3mg/ngày, đặc biệt rất quan trọng ở nửa cuối thai kỳ.

Nếu thiếu hụt sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi, làm tăng nguy cơ sinh nong, sảy thai thai chết lưu, chậm phát triển.

 

Khoáng chất Sắt rất quan trọng cho cả bà bầu lẫn thai nhi

 

Những thức ăn có nguồn gốc từ động vật như thịt, gan… có chứa lượng sắt tương đối cao. Một số thực phẩm khác được chế biến sẵn cũng là nguồn cung cấp sắt quan trọng giúp phòng chống thiếu sắt cho bà bầu như: bột dinh dưỡng, bột mỳ, nước mắm…

Tuy nhiên, do khả năng bổ sung sắt qua chế độ ăn uống hàng ngày cũng không đủ để đáp ứng đủ nên Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và các quốc gia đều khuyên nên bổ sung sắt qua đường ăn uống cho bà bầu.

 

Acid Folic

 

Những dị tật bẩm sinh sẽ thường xảy ra trong vòng 7 tuần đầu tiên của thai kỳ. Do vậy việc bổ sung acid folic trong giai đoạn đầu khi não bộ và tủy sống của thai nhi đang hình thành vô cùng quan trọng. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng phụ nữ bổ sung acid folic ít nhất 3 tháng trước khi chuẩn bị mang thai sẽ giúp giảm tới 70% nguy cơ dị tật cho thai nhi. Nếu được bổ sung đầy đủ acid folic sẽ giúp giảm tối đa nguy cơ nứt ống thần kinh, nứt đốt sống, vô sọ cho thai nhi.

 

Bà bầu cần bổ sung Acid Folic ngay trước khi có kế hoạch mang thai

 

Acid folic có nhiều trong thịt gia cầm, nội tạng động vật (tim, gan) và các loại rau màu xanh thẫm như rau muống, cải xanh, xúp lơ xanh và các loại ngũ cốc hay một số loại vừng, lạc…

 

Kẽm

 

Kẽm là khoáng chất thiết yếu giúp thai nhi phát triển mình thường. Nhu cầu bổ sung kẽm ở phụ nữ mang thai sẽ tăng gấp đôi so với bình thường. Bà nầu thiếu kẽm là nguyên nhân gây ra suy dinh dưỡng cho thai nhi. Theo các chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ mang thai cần đáp ứng đủ 100mg kẽm cho cả thai kỳ.

 

Bà nầu thiếu kẽm là nguyên nhân gây ra suy dinh dưỡng cho thai nhi

 

Cung cấp đủ lượng kẽm cho cơ thể sẽ giúp kiểm soát và tổng hợp lượng đạm tốt cho quá trình hình thành não bộ của thai nhi, giúp cân bằng lượng đường trong máu, tăng hệ miễn dịch.

Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt, cá, hải sản. Việc hấp thu kẽm phụ thuộc vào nhiều yếu tố: hàm lượng kẽm trong thức ăn, nguồn gốc thức ăn, các thành phần kích thích sự hấp thụ kẽm…

 

Iod

 

Iod là khoáng chất quan trọng giúp ổn định tuyến giáp và sự phát triển của thai nhi. Thiếu iod có thể gây nguy cơ sảy thai, thai chết lưu, sinh non hoặc trẻ em sinh ra sẽ bị chậm phát triển trí tuệ, đần độn. Ngoài ra còn dễ mắc các khuyết tật bẩm sinh như liệt tay chân, nói ngọng, điếc, câm, lé… Thực phẩm giàu iod thường có trong các loại cá biển, rong biển

 

Thực phẩm giàu iod thường có trong các loại cá biển, rong biển

 

Selen Chrom

 

Việc thiếu hụt selen là nguyên nhân chính dẫn đến nguy cơ tiền sản giật ở bà bầu. Selen có vai trò miễn dịch, là chất chống oxi hóa, bảo vệ tế bào, giảm thiểu bất thường tuyến giáp trong và sau thai kỳ.

 

Thực phẩm bổ sung selen: hạnh nhân, hải sản, quả óc chó, hướng dương…

 

Chrom

 

Chrom là khoáng chất có tác dụng chuyển hóa glucose và phòng ngừa tiểu đường cũng như giúp kiểm soát tốt cân nặng trong thai kỳ.

 

Các loại thực phẩm giàu Chrom tốt cho bà bầu

 

Viên uống đa khoáng chất cũng là một lựa chọn tốt

 

Trên thực tế, bà bầu khó có thể được cung cấp đầy đủ các khoáng chất cần thiết nếu chỉ dựa vào các loại thực phẩm hàng ngày. Do vậy, các loại viên uống đa khoáng chất của Suvéal cũng là một lựa chọn tốt, một nguồn cung cấp khoáng chất bổ sung cho các bà bầu, bởi đây là những  sản phẩm dược phẩm đã được cục quản lý dược  kiểm định, cấp phép với những tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt nên các mẹ cứ yên tâm sử dụng với những sản phẩm có nguồn gốc và tiêu chuẩn rõ ràng.

 

Suvéal Grossesse – Fer viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất được bà bầu tin dùng

 

Suvéal Magne – Fer bổ sung khoáng chất giúp bà bầu khỏe vật chất, mạnh tinh thần

 

Mọi Thông Tin Xin Liên Hệ

 

Công Ty TNHH Đào Thạch

Địa Chỉ: 18 Đồng Me, Mễ Trì Thượng, Hà Nội

Tell: 04.6296.1333 - Hotline : 0943919116

Email : dothuybinh.hr@daothach.com

Bài viết khác