MÁCH BẠN CÁCH BỔ SUNG VITAMIN CHO PHỤ NỮ KHOA HỌC NHẤT

Đã bao giờ bạn thật sự muốn lắng nghe cơ thể mình? Bạn đã biết cách bổ sung vitamin cho phụ nữ khoa học nhất? Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm câu trả lời.

Vai trò quan trọng của Vitamin đối với cơ thể phụ nữ

Vitamin là một yếu tố thiết yếu cho cơ thể mỗi người, đặc biệt hơn với các chị em phụ nữ. Vitamin đóng vai trò là chất xúc tác trong các phản ứng sinh hóa, từ quá trình trao đổi chất, đến xây dựng hệ thống miễn dịch trong cơ thể. vitamin không phải nguồn cung cấp nặng lượng cho cơ thể nhưng nó có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc sản sinh năng lượng, duy trì các hoạt động sống của cơ thể. Mỗi loại vi chất có những công dụng riêng và đều chứa trong nguồn thực phẩm hàng ngày. Vitamin giúp chuyển hóa tối đa chất dinh dưỡng thành năng lượng sống cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể.

Vitamin có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của chị em phụ nữ

Theo chia sẻ lời khuyên hữu ích của những chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng thì tuổi thọ được tăng lên tới 5 năm nếu bạn biết cách bổ sung vitamin cho cơ thể một cách khoa học và đầy đủ.

Đa phần cơ thể hấp thu vitamin từ thức ăn, nhưng một số ít thu được bằng các nguồn khác. Vi sinh vật trong ruột – còn gọi là khuẩn chí đường ruột sản xuất vitamin K và biotin, trong khi đó vitamin D được tổng hợp trong da nhờ tác động của ánh sáng mặt trời. Cơ thể cũng có thể sản xuất một số vitamin từ tiền chất như vitamin A được sản xuất từ beta carotene, và niacin (vitamin PP) từ tryptophan…

Có hai loại vitamin: vitamin tan trong nước và vitamin tan trong dầu. Vitamin tan trong nước làm nhiệm vụ xúc tác trong quá trình sinh học gắn liền với sự giải phóng năng lượng, bao gồm các phản ứng oxy hoá – khử, phân giải các hợp chất hữu cơ, …. Các vitamin tan trong chất béo tham gia vào phản ứng tạo nên các chất, các cấu trúc, các cơ quan và các mô của cơ thể, nghĩa là chúng hoàn thành chức năng tạo hình.

Những thực phẩm bổ sung vitamin cho phụ nữ thiết yếu nhất

Hàng ngày chị em phụ nữ vẫn thường sử dụng các loại thực phẩm khác nhau nhưng ít ai lại để ý đến một chế độ dinh dưỡng cụ thể. Chúng ta đang lầm tưởng việc bổ sung vitamin cho phụ nữ với việc ăn để no. Do vậy, bạn cần theo dõi cách bổ sung vitamin cho phụ nữ qua các loại thực phẩm sau đây:

Sử dụng các loại hoa quả theo mùa

Các loại hoa quả theo mùa luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho việc cung cấp một lượng lớn vitamin thiết yếu cho cơ thể của chính phụ nữ. Trong tất cả các loại hoa quả có chứa các loại vitamin thiết yếu như A, B1, B2, sắt và đặc biệt là magie…. Cùng với hàng ngàn loại dinh dưỡng khác cũng bổ dưỡng cho cơ thể.

Hoa quả là sự lựa chọn hàng đầu trong việc bổ sung vitamin cho phụ nữ

Tuy vậy bạn vẫn nên sử dụng những loại hoa quả theo chính nhu cầu của cơ thể của mình. Không nên chỉ ăn duy nhất một loại hoa quả quá lâu. Theo các chuyên gia thì việc phân tích xem cơ thể đang thiếu những chất gì hoặc cơ thể đang cần cung cấp chất gì từ các loại hoa quả đơn thuần đề tăng cường sức đề kháng, thề trạng quan trọng nhất vẫn là giúp quá trình chống chọi lại bệnh tật một cách hiệu quả.

Cung cấp vitamin từ các loại rau, củ

Rau củ là nguồn cung cấp vitamin cho phụ nữ dồi dào

Các loại rau xanh là những thực phẩm không thể thiếu trong những bữa ăn hàng ngày của chị em phụ nữ chúng ta, chúng cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thể. Đặc biệt là những loại rau có một màu xanh đậm sẽ chứa một nguồn vitamin rất dồi dào cho cơ thể. Rau củ được nhiều người yêu thích và lựa chọn sử dụng bởi những thực phẩm này vừa có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa vừa giúp nhuận tràng, giúp tăng cường cao hơn hệ miễn dịch.

Bổ sung vitamin cho phụ nữ bằng các loại thực phẩm chức năng

Những loại thực phẩm hàng ngày mà bạn sử dụng trong bữa ăn để bổ sung vitamin chưa chắc đã đáp ứng đầy đủ nhu cầu của cơ thể. Do vậy, bạn nên bổ sung thêm một loại thực phẩm chức năng có chứa nguồn vitamin cho phụ nữ đầy đủ và thiết yếu. Bạn cần có sự tư vấn của bác sĩ để tránh việc sử dụng không đúng cách gây ra những điều không mong muốn cho cơ thể.

Suvéal Grossesse – Fer: viên uống bổ sung vitamin cho phụ nữ được khuyến cáo nên dùng

Suvéal Grossesse – Fer là viên uống vitamin tổng hợp bổ sung vitamin cho phụ nữ được bác sĩ khuyên dùng. Suvéal Grossesse – Fer chứa 18 loại vitamin và khoáng chất như sắt Biglycinate, omega 3, acid folic… với hàm lượng, sự hòa hợp các hoạt chất dựa trên thử nghiệm lâm sàng đã được thiết lập cho phụ nữ, giúp cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Đây chính là loại viên uống bổ sung vitamin cho phụ nữ tuyệt vời mọi người nên sử dụng hàng ngày khi thấy cơ thể có những dấu hiệu thiếu hụt vitamin.