Thiếu sắt khi mang thai là tình trạng rất phổ biến, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu lại không nhận ra mình đang thiếu sắt cho đến khi đi khám hoặc xét nghiệm máu.
Vậy vì sao mẹ bầu dễ thiếu sắt ngay từ giai đoạn đầu của thai kỳ? Hãy cùng Đào Thạch – Vita Bầu & Bé tìm hiểu nhé!
1️⃣ Nhu cầu sắt tăng cao ngay khi mang thai
Ngay từ những tuần đầu tiên, cơ thể mẹ bắt đầu tăng sản xuất máu để nuôi thai nhi và nhau thai.
Điều này khiến nhu cầu bổ sung sắt cho mẹ bầu tăng gần gấp đôi so với bình thường. Nếu chế độ ăn không đủ sắt, mẹ rất dễ rơi vào tình trạng thiếu sắt thai kỳ.
2️⃣ Ốm nghén khiến mẹ ăn uống kém
Trong 3 tháng đầu, nhiều mẹ bầu gặp tình trạng:
• Buồn nôn
• Chán ăn
• Nhạy cảm với mùi thức ăn
Việc ăn uống không đầy đủ khiến cơ thể không hấp thu đủ sắt từ thực phẩm, lâu dần dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt.
3️⃣ Dấu hiệu thiếu sắt rất dễ bị bỏ qua
Một số biểu hiện ban đầu của thiếu sắt khi mang thai thường khá nhẹ như:
Mệt mỏi
Chóng mặt nhẹ
Da xanh xao
Khó tập trung
Nhiều mẹ thường nghĩ đây chỉ là triệu chứng bình thường của thai kỳ, nên không kiểm tra sớm.
4️⃣ Chế độ ăn chưa đủ sắt
Thực tế, lượng sắt từ thực phẩm hàng ngày đôi khi không đáp ứng đủ nhu cầu của mẹ bầu, đặc biệt nếu:
Ăn ít thịt đỏ
Ít thực phẩm giàu sắt
Không bổ sung vitamin hỗ trợ hấp thu sắt
💡 Mẹ bầu nên làm gì để phòng thiếu sắt?
Để tránh thiếu sắt trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ nên:
✔ Khám thai và kiểm tra chỉ số máu định kỳ
✔ Bổ sung thực phẩm giàu sắt như thịt bò, gan, rau xanh đậm
✔ Kết hợp vitamin C giúp hấp thu sắt tốt hơn
✔ Sử dụng vitamin và sắt dành riêng cho mẹ bầu theo tư vấn của bác sĩ
💖 Đào Thạch – Vita Bầu & Bé luôn đồng hành cùng mẹ bầu trong hành trình thai kỳ khỏe mạnh. Nếu mẹ cần tư vấn vitamin, sắt và dưỡng chất phù hợp cho từng giai đoạn thai kỳ, hãy inbox fanpage để được hỗ trợ nhé!