Các bậc phụ huynh thường cảm thấy lo lắng, sốt ruột, thậm chí là căng thẳng, mệt mỏi khi con mình bị biếng ăn. Bởi vì họ lo lắng rằng con mình sẽ không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Một trong những dạng biếng ăn mà cha mẹ thường gặp ở các con đó là biếng ăn sinh lý. Vậy biếng ăn sinh lý là gì? Nguyên nhân do đâu? Có biểu hiện ra sao? Giải pháp là như thế nào? Những thắc mắc này sẽ được giải đáp ngay sau đây.
1. Các thời kỳ biếng ăn sinh lý ở trẻ và nguyên nhân
Biếng ăn sinh lý ở trẻ là tình trạng trẻ đột nhiên chán ăn, ăn uống kém đi diễn ra liên tục trong một khoảng thời gian mà không do những bệnh lý thực thể gây ra. Biếng ăn sinh lý có thể xảy ra ở mọi giai đoạn phát triển của trẻ, nhưng thường gặp nhất ở các giai đoạn sau:
- 3 - 4 tháng tuổi: Trẻ bắt đầu tập lẫy, tập ngồi, tập bò,... khiến trẻ tập trung nhiều vào việc khám phá thế giới xung quanh và ít chú tâm đến việc ăn uống.
- 6 - 8 tháng tuổi: Trẻ bắt đầu ăn dặm, trẻ chưa quen với thức ăn mới nên có thể chán ăn, bỏ bữa.
- 9 - 12 tháng tuổi: Trẻ đang trong giai đoạn mọc răng, khiến trẻ đau nhức và khó chịu, dẫn đến biếng ăn.
- 16 - 18 tháng tuổi: Trẻ đang trong giai đoạn phát triển ngôn ngữ, trẻ bắt đầu biết nói và có thể đòi hỏi những món ăn mà mình thích.
Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn sinh lý cũng phụ thuộc vào từng từng kỳ. Một số nguyên nhân như:
- Do những thay đổi nội môi của cơ thể trong quá trình phát triển.
- Do sự thay đổi trong chế độ ăn uống của trẻ.
- Do những kích thích bên ngoài, chẳng hạn như trẻ đang xem TV, chơi điện thoại,... khi ăn.
Biếng ăn sinh lý ở trẻ thường không kéo dài quá lâu, chỉ từ 1-2 ngày hoặc vài tuần. Sau khi vượt qua giai đoạn phát triển, trẻ sẽ ăn uống trở lại bình thường.
2. Dấu hiệu của trẻ biếng ăn sinh lý
Trẻ biếng ăn sinh lý thường có các dấu hiệu sau:
- Bú ít, ăn ít đi so với thường ngày và có biểu hiện từ chối bú, từ chối ăn.
- Ngậm thức ăn trong miệng lâu không chịu nuốt.
- Từ chối không ăn, chạy trốn hoặc khóc lóc khi thấy thức ăn.
- Trẻ hiếu động, nghịch ngợm, không chú ý tới việc ăn uống.
- Trẻ sụt cân hoặc không tăng cân.
- Có phản ứng buồn nôn khi nhìn thấy thức ăn.
3. Giải pháp cho biếng ăn sinh lý ở trẻ
Để khắc phục tình trạng biếng ăn sinh lý ở trẻ, cha mẹ cần lưu ý những điều sau:
- Tạo không khí vui vẻ, thoải mái khi ăn: Trẻ nhỏ thường bị ảnh hưởng bởi tâm trạng của cha mẹ. Do đó, cha mẹ cần tạo không khí vui vẻ, thoải mái khi ăn để trẻ có hứng thú với việc ăn uống.
- Cho trẻ ăn đúng giờ, đúng bữa: Trẻ cần được ăn đúng giờ, đúng bữa để tạo thói quen ăn uống khoa học.
- Cho trẻ ăn đủ lượng: Cha mẹ không nên ép trẻ ăn quá nhiều, vì điều này có thể khiến trẻ bị sợ ăn.
- Cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm: Mẹ hãy chế biến các món ăn đa dạng và đặc sắc, có đầy đủ các chất dinh dưỡng để tạo sự thích thú cho con.
- Cho trẻ ăn những món ăn trẻ yêu thích: Cha mẹ nên cho trẻ ăn những món ăn trẻ yêu thích để trẻ có hứng thú ăn uống.
Ngoài ra, cha mẹ cũng cần lưu ý những điều sau:
- Không nên cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn: Ăn vặt trước bữa ăn có thể khiến trẻ no bụng và không muốn ăn bữa chính.
- Không nên cho trẻ xem TV, chơi điện thoại khi ăn, vì có thể khiến trẻ mất tập trung và không chú ý đến việc ăn uống.
- Không nên ép trẻ ăn quá mức, có thể khiến trẻ sợ ăn và dẫn đến biếng ăn tâm lý.
Nếu trẻ có các biểu hiện biếng ăn sinh lý, cha mẹ không nên quá lo lắng. Hãy kiên nhẫn và áp dụng các biện pháp trên để giúp trẻ ăn uống tốt hơn.